うまうまばんごはん

      砂ずり・・・・５００ｇ

      塩・胡椒・・・適量

      ナムル・・・・一袋

      ごま油・・・・大さじ１



作り方


　   １.　砂ずりに塩・胡椒で下味を付ける。

     ２.　油をひいたフライパンで焼く。

     ３． 砂ずりに火が通ったら火を止め、ナムルとごま油を加え和え
          る。